长痘痘的根本原因以及日常我们该如何护理！

痘痘，又名粉刺、寻常痤疮，是常发于青春期男女的一种皮肤病。许多人为了打败痘痘做了不少努力，却收效甚微。其实“战痘”不只要注重治疗，有时也需求生活方式的改动。所以为了祛痘到底要怎样做？这里有一份长痘原因与“战痘”胜利人士的“生活秘籍”，快快学习珍藏吧～

为什么长痘痘？痘痘为什么长在这里？这些问题很重要！晓得了缘由才能对症下药。

额头长痘：代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习气，睡眠充足，并多喝水。

鼻梁长痘：代表脊椎骨可能呈现问题；假如是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关；另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

下巴长痘：表示肾功用受损或内分泌系统失调，女生容易在下巴四周长痘痘的可能是月经不调所惹起的。

右边面颊长痘：可能是肺部功用失常形成的。

左边面颊长痘：血液排毒才能降低，有可能是肝脏呈现问题了,或是血液循环呈现问题了！

发际线长痘：由于卸妆没卸洁净，或者清洁时疏忽了这个小细节，形成角质太厚，毛孔堵塞。

唇周长痘：便秘或者是肠热、吃了太多辛辣、油炸食物。另外运用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

日常该如何护理？

1、认真洗脸

痘痘构成的基本缘由是皮脂不能顺利排出毛囊，所以长痘的人大多是油性皮肤，原本皮脂分泌就多，再排出不畅的话就会“致痘”。每天运用温和的皮肤清洁剂“洗掉”多余的皮脂和增生的角质，皮脂腺的堵塞就会缓解，痘痘也会改善。

所以早晚分别一次的洁面千万别忘了，运动后能够再多洗一次。当然也不能洗得太频繁，否则可能会导致皮肤屏障受损、加重痘痘哦。

2、定期清洁手机

手机曾经是现代人生活的必需品了，除了为生活带来便利外，它也比你想像中的要脏很多——使用频率那么高，当然会感染很多细菌。对某些痘痘严重的人来说，接打电话时无意间用手机碰到脸，也是痘痘加重的一个要素。

因而尽量少地在厕所等环境玩手机，做不到的话也至少每周用酒精棉球擦一下手机。

3、定期换床上用品

床上用品经常不换也会滋生细菌、藏污纳垢，然后随便附到你的脸上，导致痘痘加重。所以最好每周换一次枕套、毛巾，床单、被罩等也最好两周一换。

4、不挤痘痘

脸上长痘后千万不要挤、不要挠，否则会导致皮肤破损，痘痘的愈合时间延长，还会容易留下疤痕。此外，我们手上也有很多细菌，挤痘痘可能会加重感染。

5、关注体重、经常锻炼

你可能晓得肥胖是许多常见疾病的风险要素，比方高血压、糖尿病等。但事实上，痤疮的严重水平与肥胖也有关联。为了减少痤疮的风险，最好将体重坚持在理想范围内，能够经过运动、控制饮食等方式完成。

6、定期洗头

我们的头皮会产生维护头发的自然油脂，假如长时间不洗头，头发过油，可能经过各种方式堵塞脸上的毛孔，比方挠头后又摸脸、或者刘海直接接触面部等，从而导致粉刺。所以经常洗头不只为了坚持形象，也是减少痘痘发作的关键一步哦。

7、低GI饮食

假如你关注糖尿病相关的键康生活方式的话，可能晓得糖尿病患者倡导低GI（血糖生成指数）饮食。

GI反映了食物引起血糖升高的程度，美国皮肤病学会的最新指南指出，相关研究表明GI饮食可能与痤疮有关，可能和引起炎症反应和激素分泌刺激皮脂腺活动有关。

常见的低GI食物有粗粮、豆类、乳类、薯类、全麦或高纤食品等。

8、运动后洗手

当然，定期锻炼有助于我们坚持安康，但假如不留意手卫生，可能也是导致痘痘的一个潜在缘由。健身器材上的细菌可能会导致相似痤疮的金黄色葡萄球菌感染。最好的预防方法是防止在运动中摸脸，假如防止不了的话，最好带一条毛巾擦脸，运动后及时洗手洗脸。

9、不共用化妆品

化装品也是细菌传染的一个媒介，所以假如经常化妆的女性痘痘频发的话要思索到这个缘由。不要和他人共用化妆品，此外还要留意定期清洁刷子等化妆工具。

10、不抽烟

吸烟是引起痤疮的一个缘由，意大利皮肤病研究所研究表明，吸烟者更容易产生非炎性痤疮。所以，戒烟又多了一条理由。

11、注重防晒

不注意防晒除了会晒黑、晒伤外，也可能使痤疮恶化。一方面紫外线会破坏皮肤，另外某些痤疮药物有光敏性，所以易长痘的人更要留意防晒。而且防晒可不是只要夏天才需求哦，一年四季的防晒都很重要。