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你长痘可能因为你是湿热体质!

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很多人疑惑,已经过了青春期长痘的年龄了,为什么还会长痘?难道二次发育了么?那怎么皱纹在长,身高不长呢,真的是内心崩溃!

 

不过,你确定是因为处在青春期才长痘么?
其实不然,长痘还有可能是因为你的“湿热体质”

 

那什么是湿、热?湿热体质有哪些表现?如何食疗?注意事项有哪些呢?

 

01、什麽是湿、热?

所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。

外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。
 
中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。 

 
所谓热,则是一种热象,而湿热中的热是与湿同时存在的。
 
或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。

具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。

 

02. 湿热体质有哪些表现?

1、特点与症状:

面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。
2、性格:
湿热体质的人性格多急燥易怒。
3、体型
湿热体质的人形体偏胖或苍瘦。
4、一般表现:
肢体沉重,发热多在午后明显;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。

 

03. 食疗经

1.食物推荐:

湿热体质饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物。还适宜吃些清利化湿的食品,如薏仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。要尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、牛肉、羊肉等,应忌食饴糖、石榴、大枣、柚子等。

 

2.饮食调理:

1.泥鳅炖豆腐,可清利湿热。

2.绿豆藕,可清热解毒,明目止渴。

3.玉米赤豆粥(玉米、赤豆、金橘饼、冰糖),用于湿热体质,偏湿热下注者。

4.蚌肉冬瓜汤,清热利湿,适于湿热体质。

5.绿豆粥,可清暑益气,止渴利尿,排毒。

注意事项

慎饮酒,可适当进行较大强度或是具持久性的运动,如长跑、骑车、太极拳等,并注意肺俞、八谬、中腔、足三里、阴陵泉等穴位的按摩保健。

总而言之,想要改善或避免湿热体质,注意以下几点:

(1)切忌长期饮酒、急躁易怒。

(2)不居湿地、不食肥甘、不吃辛辣。

(3)忌食饴糖、多运动。

(4)饮食多以清热祛火为主。

 
创建时间:2020年3月28日 20:54
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创建人:妮多美会说