肺主皮毛，养颜先养肺―妮多美会说

肺气不足，易衰老。

 

为了减少岁月的侵害，女人们想尽各种各样的办法来保养自己，去美容院，买各种昂贵的化妆品。

 

然而，无论怎样努力，也难以摆脱岁月的侵蚀。其实，真正的美丽是从内心散发出来的。

 

 

明代医家龚延贤所讲："善养生者，养内;不善养生者，养外。

 

"想使自己容颜不老、青春常驻的话，还是先从内部调理养肺开始吧!美容为什么不能少了“润肺”?

 

中医认为，颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切的关系。

 

人体就像一个小小的"行政机构"，五脏六腑各有其功能。那么哪个"部门"掌管人们的"面子工程"呢?

 

就是肺，它是掌控"面子工程"的"工程师"。

 

 

肺主一身之气，它有两个功效，就是"宣发"和"肃降"。

 

平常吃下的食物要经过肠胃的消化，转化成水谷精微等物质。

 

这些物质需在肺气的推动下输布全身，去供养脏腑及全身的皮毛。

 

肺的宣肃功能正常，脏腹及皮毛得到充分的滋养就会健康，这时人的气色就会特别好。

 

 

1、女人养肺，皮肤光滑！

 

可能大家都有这样的体验，就是每次熬夜之后脸色总会特别憔悴。

 

经常爱熬夜的人脸上还会出现暗疮、粉刺或黑斑，就是因为肺的功能受到影响，皮肤得到充分的营养供应就会"饥饿"，就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。

 

肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。

 

因为肺有一个功能，就是宣发卫气。

 

作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。

 

肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。

 

所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

 

2、男人养肺，精气内聚！

 

男人往往有吸烟的习惯，这样很容易伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

 

此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。

 

肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。

 

故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。

 

阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。

 

3、老人养肺，不易生病！

 

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

 

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。

 

肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状。

 

此时，一方面肺的功能要加倍体现和发挥出来，另一方面，努力工作的肺这个时候最容易首当其冲，成为气管炎、肺炎等的高发季节。

 

今天小编就来和大家探讨一下怎么把肺养的更好。

 

 

一、食疗养肺，管用又好吃

 

养肺食物清单：

 

1、梨

具有清肺、润肺化痰的功效。生食梨有清热解毒、生津润燥的作用；梨水更是有清热润肺、化痰止咳之效。

 

2、百合

百合有清肺养肺、镇咳平喘的功效，可以改善肺部功能，排出毒素，缓解症状。

 

3、花生

中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰之效。肺虚之人可以用花生水煮服食。

 

4、罗汉果

罗汉果一直有着“神仙果”之称，它具有清热解毒、化痰止咳，养生润肺的作用。

 

5、陈皮

陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

 

6、银耳

银耳能缓解皮肤干燥、瘙痒 还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

 

三种养肺粥食谱：

 

1、白果川贝粥

原料：白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克。

杏仁可以降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜可以润肺，川贝有润燥化痰之效，白果可以敛肺平喘。

 

2、莲藕排骨汤

原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1块。调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

莲藕具有润肺、养肺之功效，搭配排骨，既美味又能养肺！

 

3、粳米花生粥

原料：粳米100克，花生30克，山药若干。

粳米花生粥可以健脾开胃、润肺止咳。粳米有补中益气、健脾和胃的功效；山药健脾补肺，两者相煮，可以达到养肺的效果。

 

二、调整作息，养成良好生活习惯

 

 

慢跑：一天中养肺的最佳时间是早7-9点，每天这个时间段可以在空气清新的地方进行慢跑等有氧运动，能促进冲击心肺功能。

 

主动咳嗽：平时，多注意开窗通风。起床后，主动咳嗽几声，可以排出呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

 

喝杯热水：小小一杯热水也有润肺的功效，可以通过直接吸入水蒸汽的方法来滋润肺脏。

 

三、乐观心态，笑口常开

 

 

中医认为“常笑宣肺”。“笑”也是一种养肺的方法。

 

大笑可以使肺扩张，人会在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，排除体内的“浊气”。

 

此外，在开怀大笑时，人的会吸入更多的氧气，随着血液系统流遍全身，让身体的每个细胞都能有充足的氧气。

 

还在羡慕别人的嫩滑肌肤吗？还在为选择品种多样的化妆品忧心吗？还在四处打听别人的美容秘籍吗？

 

肺气足，人自美——魅力女人的美颜秘笈由养肺护肺开始。