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肺主皮毛,养颜先养肺―妮多美会说

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肺气不足,易衰老。为了减少岁月的侵害,女人们想尽各种各样的办法来保养自己,去美容院,买各种昂贵的化妆品。然而,无论怎样努力,也难以摆脱岁月的侵蚀。其实,真正的美丽是从内心散发出来的。

明代医家龚延贤所讲:"善养生者,养内;不善养生者,养外。"想使自己容颜不老、青春常驻的话,还是先从内部调理养肺开始吧!美容为什么不能少了“润肺”?中医认为,颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切的关系。人体就像一个小小的"行政机构",五脏六腑各有其功能。那么哪个"部门"掌管人们的"面子工程"呢?就是肺,它是掌控"面子工程"的"工程师"。

肺主一身之气,它有两个功效,就是"宣发"和"肃降"。平常吃下的食物要经过肠胃的消化,转化成水谷精微等物质。这些物质需在肺气的推动下输布全身,去供养脏腑及全身的皮毛。肺的宣肃功能正常,脏腹及皮毛得到充分的滋养就会健康,这时人的气色就会特别好。

1、女人养肺皮肤光滑!可能大家都有这样的体验,就是每次熬夜之后脸色总会特别憔悴。经常爱熬夜的人脸上还会出现暗疮、粉刺或黑斑,就是因为肺的功能受到影响,皮肤得到充分的营养供应就会"饥饿",就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。肺不好的人不仅皮肤没有光彩,还特别爱过敏。因为肺有一个功能,就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。所以,对于爱美的女性朋友来讲,养颜先要养肺。

2、男人养肺精气内聚!男人往往有吸烟的习惯,这样很容易伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到补肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。

3、老人养肺不易生病!老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。“主呼吸之气”是肺最本职的工作,它上与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽、喘等呼吸道症状。此时,一方面肺的功能要加倍体现和发挥出来,另一方面,努力工作的肺这个时候最容易首当其冲,成为气管炎、肺炎等的高发季节。

 

今天小编就来和大家探讨一下怎么把肺养的更好。

一、食疗养肺,管用又好吃

养肺食物清单:

1、梨

具有清肺、润肺化痰的功效。生食梨有清热解毒、生津润燥的作用;梨水更是有清热润肺、化痰止咳之效。

2、百合

百合有清肺养肺、镇咳平喘的功效,可以改善肺部功能,排出毒素,缓解症状。

3、花生

中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰之效。肺虚之人可以用花生水煮服食。

4、罗汉果

罗汉果一直有着“神仙果”之称,它具有清热解毒、化痰止咳,养生润肺的作用。

5、陈皮

陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,有助缓解痰多咳嗽等症状,更适用于在养肺的秋季食用。

6、银耳

银耳能缓解皮肤干燥、瘙痒 还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

三种养肺粥食谱:

1、白果川贝粥

原料:白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克,蜂蜜30克。

杏仁可以降气止咳,百合、白木耳、蜂蜜可以润肺,川贝有润燥化痰之效,白果可以敛肺平喘。

2、莲藕排骨汤

原料:排骨300克,莲藕300克,香葱2根,生姜1块。调料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精盐2小匙,味精1小匙。

莲藕具有润肺、养肺之功效,搭配排骨,既美味又能养肺!

3、粳米花生粥

原料:粳米100克,花生30克,山药若干。

粳米花生粥可以健脾开胃、润肺止咳。粳米有补中益气、健脾和胃的功效;山药健脾补肺,两者相煮,可以达到养肺的效果。

二、调整作息,养成良好生活习惯

慢跑:一天中养肺的最佳时间是早7-9点,每天这个时间段可以在空气清新的地方进行慢跑等有氧运动,能促进冲击心肺功能。

主动咳嗽:平时,多注意开窗通风。起床后,主动咳嗽几声,可以排出呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

喝杯热水:小小一杯热水也有润肺的功效,可以通过直接吸入水蒸汽的方法来滋润肺脏。

三、乐观心态,笑口常开

中医认为“常笑宣肺”。“笑”也是一种养肺的方法。大笑可以使肺扩张,人会在笑中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,排除体内的“浊气”。

此外,在开怀大笑时,人的会吸入更多的氧气,随着血液系统流遍全身,让身体的每个细胞都能有充足的氧气。

 

还在羡慕别人的嫩滑肌肤吗?还在为选择品种多样的化妆品忧心吗?还在四处打听别人的美容秘籍吗?

 

肺气足,人自美——魅力女人的美颜秘笈由养肺护肺开始。

创建时间:2020年4月13日 19:39
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创建人:妮多美会说